domingo, 13 de abril de 2014

É ela, Alice!

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O que 99% do meu ciclo social esperava, foi confirmado. É MENINA! A Alice está chegando, com muitos laços e glamour esperando por esta princesa linda, que já está toda serelepe na barriga da mamãe. 

No ultrassom desta semana, a Alicinha mostrou todo o seu charme, com um olhar especial para a mamãe. Rs... Com 16cm e 180g, essa mocinha já pula bastante. Fico impressionada de como eu comecei a sentir tão cedo, já senti inclusive com a mão e não apenas as vibraçõezinhas iniciais. 

Veja o primeiro vídeo da Alice, ela sorriu pra mamãe:


Apesar de eu não ter tido a mínima preferência por sexo nesta gravidez (aliás, nos últimos dias o sentimento de menino estava até me consumindo mais), o nome Alice já esperava por este momento há muito tempo. Desde pequena eu dizia: a minha filha se chamará Alice! Com isso, quase todo mundo já conhecia a minha filha assim. 

Além de ser um nome que eu sou apaixonada, o seu significado é marcante – de qualidade nobre e verdadeira. Além do significado, tive a curiosidade de estudar as tendências que o nome dá à personalidade da criança.

CURIOSIDADES DA NUMEROLOGIA

Segundo a numerologia, a Alice será mais ou menos assim:

Alma - O seu bebê tem uma sensibilidade muito grande e você deve incentivá-la a ouvir musica desde pequenina. Quando estiver maiorzinha, vai adorar massinhas, livros, lápis coloridos, instrumentos musicais e tudo o que mexer com seu lado artístico. Ela é também carinhosa e muito emotiva. Basta falar alto com ela para seus olhinhos se encherem de lágrimas. Seja cautelosa e encha essa garotinha e amor.

Personalidade - Ela é um bebê que consegue chamar a atenção de quem estiver por perto. Extrovertida e simpática, essa menina não terá problemas para conquistar as pessoas e deixar todos apaixonados por ela. É carinhosa e sabe dividir suas bonecas com as coleguinhas. Vai ser a princesinha da casa, distribuindo gentilezas, e será agarrada ao papai. Será também uma grande amiga. Logo as pessoas vão perceber que ela é alguém em quem podem confiar e com quem podem dividir seus problemas. Quem não gosta de um ombro amigo? (Fonte: Guia do Bebê)

Será? Rs..

NOVIDADE

Você viu que o Minha Vida em Semanas está de cara nova? Com mais de três anos no ar, dei uma repaginada. O que achou? 

Lembra-se das últimas versões?

1º layout

2º layout
Agradeço imensamente o apoio do meu marido e do meu rimão para dar uma nova cara ao Minha Vida em Semanas...

Beijos a todos!

CURIOSIDADE:  17ª semana –  Com a ajuda de um estetoscópio especial, já dá para escutar os batimentos cardíacos do bebê. Poucas coisas são mais reconfortantes e emocionantes que ouvir o ritmo acelerado do coraçãozinho. Você terá chance de ouvi-lo em todas as consultas do pré-natal. (Fonte: Baby Center)

quinta-feira, 3 de abril de 2014

Bom apetite

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Entre as inúmeras coisas especiais que a maternidade envolve, está a alimentação da mamãe. Uma coisa que ouvi muito na minha primeira gravidez e se repete nesta é: aproveite, você TEM que comer por dois! Não, não tenho e nem devo! Isso não quer dizer que estou preocupada apenas com os padrões de beleza que sufocam as mulheres desta geração (pelo menos a mim sufoca). A prioridade neste momento é a nossa saúde.


Em busca de uma alimentação melhor para o meu bebê, na semana passada fui à nutricionista. Ela avaliou o meu perfil, com peso e metas para o meu período gestacional. No primeiro trimestre eu fui bem, o limite do meu ganho de peso era 1,6kg e eu fechei com 1,4kg (\o/). E considerando a minha altura e idade, a meta é que eu termine a gravidez com até 10,6kg. No geral, o ideal é entre 10 e 12kg.

NUTRIENTES INDISPENSÁVEIS

Numa dieta balanceada para futuras mamães, não podem faltar:

Ácido fólico
Atua na formação do tubo neural do bebê. Fontes: miúdos, verduras verde-escuras (brócolis, espinafre e couve), feijão-branco e legumes.

Cálcio
Importante para a formação dos ossos do bebê e ajuda na manutenção da estrutura óssea da grávida. Fontes: leite, iogurte, cottage, ricota, couve, semente de girassol, semente de linhaça, gergelim, iogurte desnatado.

Vitamina D
Auxilia o aproveitamento do cálcio pelo organismo. Fontes: leite, fígado, atum, salmão, sardinha.

Ferro
Previne anemia. Fontes: carnes vermelhas, miúdos, fígado, verduras verde-escuras, gema de ovo, frutas secas.

Vitamina C 
Auxilia a absorção do ferro. Fontes: frutas cítricas (laranja, limão, acerola, maracujá) e vegetais folhosos.

Líquidos 
Fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Beba de 2 a 3 litros por dia, principalmente de água.

Fibras
Evita que o intestino fique mais lento, o que ocorre com freqüência com as gestantes. Fontes: alimentos integrais (arroz, massa, pão, cereais), verduras e legumes crus e frutas com casca e bagaço.

(Fonte: Boa Forma)

MENU DE BARRIGUDA

Diferente da maioria das grávidas, eu não tive enjoos. Mas, em compensação, tive muita dificuldade de comer à noite, durante o primeiro trimestre. Comparando com a minha primeira gravidez, estava com aquela sensação empapuçada de final de gestação. Comia uma garfada de comida, por exemplo, e parecia que tinha devorado uma panela inteira. Com isso, como eu sou diabética, tinha crises e mais crises de hipoglicemia de madrugada. Só agora que o meu apetite está melhorando. 

Vou compartilhar a dieta que a minha nutricionista prescreveu para mim. Adaptei muitíssimo bem. Tudo delicioso e nas medidas ideias. 

Café da manhã (8:00):
Tapioca ou pão integral ou cuscuz
1 ovo inteiro + 2 claras ou queijo + peito de peru light
1 copo de leite + 1 colher de sopa de aveia
OU
Base: suco de laranja ou polpa de fruta (1 copo grande)
Cubo de clorofila (hortelã, couve)
1 colher de sobremesa de aveia

Colação (10:30):
1 porção de fruta: pera, maçã, pêssego, ameixa, kiwi
6 castanhas de caju ou 3 castanhas do Pará
OU
1 fatia de pão integral
2 fatias de peito de peru light ou 1 polenguinho light

Almoço (12:30):
Salada crua: alface, tomate, rúcula, cenoura (à vontade)
Tempero para salada: azeite de oliva, gergelim e limão
1 colher de arroz integral
1 concha de feijão, lentilha, ervilha fresca ou grão de bico
2 unidades pequenas de frango grelhado, peixe grelhado ou carne vermelha
2 ramos de brócolis cozido ou couve flor

Lanche da tarde 1 (15:00):
Iogurte Grego light ou Danio tradicional ou Densia ou Activia
Aveia ou granola diet ou castanhas de caju triturada

Lanche da tarde 2 (17:00):
Tapioca ou pão integral ou cuscuz ou peta
Queijo minas + geleia
OU
Cookkies integrais

Jantar (19:30): 
Tapioca ou pão integral ou cuscuz ou rap 10 integral
1 porção de carne moída ou frango ou ovo mexido

Ceia (21:00): 
Mingau de aveia
OU
Iogurte desnatado + 1 colher de sobremesa de aveia
OU
Leite + Mucilon de milho ou de arroz
OU
Suco de uva integral + aveia

PS: É importante ingerir proteína em todas as refeições, pois ajuda na absorção dos nutrientes.

A Boa Forma tem outras dicas legais de dieta. Clique aqui e confira.

Tem algo para complementar o post? Compartilhe nos comentários!

Obrigada!

CURIOSIDADE:  16ª semana – Seu bebê está mais ou menos do tamanho de uma pera grande (cerca de 12cm da cabeça até o bumbum e pesando cerca de 100g). Nas próximas três semanas ele vai passar por um grande estirão, dobrando de peso e crescendo vários centímetros. Tanto dentro como fora da barriga, bebês adoram brincar. O seu talvez já tenha descoberto seu primeiro brinquedo – o cordão umbilical –, que vai puxar e segurar para se divertir. (Fonte:  Baby Center)
 

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